Każdy lekarz nam powie, że już rok przed planowaną ciążą kobieta powinna przygotować organizm do noszenia pod sercem płodu. Niestety w dzisiejszych czasach dominują przypadki nieplanowanego zajścia w ciążę. Młoda kobieta w pełni korzysta z życia, dba o siebie stosując dietę, spędza czas z przyjaciółmi, rodziną, bawi się i często wyjeżdża ze znajomymi i nagle cały jej świat staje do góry nogami? będzie mamą. Nie każda jest wstanie pogodzić się z utratą figury, dlatego również w trakcie ciąży stosuje dietę odchudzającą nie zdając sobie sprawy, że w ten sposób szkodzi dziecku.
Podaje się dwa skrajne przypadki zachowań młodych matek. Pierwszy opisuje kobiety, które po zajściu w ciąże stwierdzają, że teraz mogą jeść wszystko na co tylko mają ochotę, nie patrząc na zawartość kaloryczną posiłków. Swoje zachowanie tłumaczą, że teraz jedzą za dwoje i mogą sobie pozwolić na małe obżarstwo. Podobna polityka żywieniowa połaczona z małą aktywnością fizyczna prowadzi do otyłości, która skolei może doprowadzić do cukrzycy ciążowej. Drugie natomiast nie umieją pogodzić się z faktem, że w czasie ciąży przybędzie im kilkanaście cm w tali i że ich wysiłki zachowania nienagannej figury pójdą na marne. Przerażone przekonaniem, że teraz nie będą już tak atrakcyjnie wyglądać nie przerywają diety. Zdarzają się przypadki, że zmuszają się do wymiotów, a każdodniowe dawki żywieniowe opierają w głównej mierze na wodzie mineralnej, która pozwala im zapomnieć o głodzie. Z jednej strony mamy mamę, która rozwijającemu się w jej ciele dziecku dostarcza głównie puste kalorie, a z drugiej strony taką, która nie dostarcza prawie żadnych porcji żywieniowych. Oba wyżej opisane przykłady zachowań młodych matek nie są prawidłowe. Żadne z nich nie dostarcza potrzebnych do rozwoju witamin i wartościowych składników żywieniowych. Nie prawda jest, że kobieta w ciąży musi od razu stać się olbrzymią, nieatrakcyjną kulą. Należy zastosować odpowiednią dietę, która z jednej strony pozwoli matce zachować świadomość dbania o atrakcyjny wygląd, ale przede wszystkim zabezpieczy wartości odżywcze potrzebne do zdrowego rozwoju płodu. Nie tylko na żywieniu młoda mama powinna pomyśleć. Kobiety ciężarne mogą dbać o swój wygląd odpowiednio przygotowaną dla nich serią ćwiczeń.